La Respirazione in Bioenergetica: Perché è importante
“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità” A. Lowen
La vita del corpo riguarda il sentire: sentirsi vivo, vibrante, eccitato o irritato. Per sentire è necessario creare una connessione con il proprio corpo che è resa possibile grazie alla respirazione.
Una buona respirazione è essenziale ai fini di una salute vibrante. Attraverso la respirazione, riceviamo l’ossigeno necessario per alimentare le combustioni metaboliche del corpo e queste a loro volta forniscono l’energia di cui abbiamo bisogno. Aumentando l’ossigeno aumentano il calore della combustione e la produzione d’energia.
Il respiro è la pulsazione di base di tutto il corpo che avviene attraverso movimenti di espansione e contrazione e una respirazione sana è un’azione di tutto il corpo.
Più la respirazione è profonda, più l’onda respiratoria si espande in lunghezza raggiungendo la parte bassa dell’addome fino al pavimento pelvico. Nella respirazione profonda il corpo è coinvolto nella sua totalità e unità.
Nella fase inspiratoria l’onda si muove dalla pelvi alla bocca, l’addome si espande, con una lieve e spontanea retroversione della pelvi, i muscoli addominali si rilassano e il torace si espande.
Nella fase espiratoria l’onda si muove nella direzione opposta, inizia dalla parte superiore del corpo muovendosi verso il basso, il torace si rilascia, il bacino ruota in avanti con un movimento libero e involontario, diminuisce la dilatazione addominale. Questo tipo di respirazione profonda carica il corpo di energia e ne aumenta la vitalità.
Perché in analisi bioenergetica è importante la respirazione?
- Il respiro è il ponte che collega il conscio con l’inconscio
- Esiste una relazione tra soppressione dei sentimenti e riduzione del respiro
- Lavorando sulla respirazione facciamo affiorare emozioni represse
- Più respiriamo, più aumentiamo la consapevolezza di noi stessi
La profondità del respiro riflette la tua salute emozionale!
La respirazione è un processo corporeo totale di espansione e contrazione ad un tempo conscio e inconscio. Attraverso le sensazioni corporee provenienti da una respirazione piena e profonda, diveniamo consapevoli, della pulsante vitalità del nostro corpo e sentiamo di essere una persona integra e viva.
